No es de extrañar que las mujeres puedan confundirse, ya que hoy en día existen muchos conceptos erróneos y mitos sobre la menopausia. Al referirse a él como "el cambio de vida" suena como un evento aterrador y repentino. Sin embargo, la vida es una serie de cambios graduales en los que la etapa de la menopausia es una parte natural de ella.
Una de las cosas aterradoras que le pueden decir es que su memoria nunca volverá a ser la misma durante la menopausia, sin embargo, esto no es exactamente cierto. Un estudio de la Universidad de California demostró que cualquier olvido es solo temporal y que la capacidad de aprendizaje vuelve a la normalidad durante la posmenopausia. Esta puede ser una gran noticia para quienes tienen problemas de memoria. Es posible que se sorprenda con la cantidad de información errónea sobre la menopausia y no siempre es fácil lidiar con ella. Sin embargo, conocer la diferencia entre la ficción y la realidad puede hacer que sea mucho más fácil si experimenta síntomas de la menopausia.
Toda mujer sufrirá síntomas incómodos de la menopausia
La mayoría de las mujeres presentarán uno o dos de los síntomas generales de la menopausia, incluidos los sudores nocturnos y los sofocos; sin embargo, muchas atraviesan la menopausia sin ningún problema. Calificar el cambio como una especie de pesadilla ha provocado que las mujeres le tengan miedo y le teman sin razón. Los informes muestran que hay menos síntomas psicológicos y físicos de la menopausia en algunos países como Japón, donde se venera la edad y se respeta a las mujeres mayores. Por lo tanto, siento que las actitudes negativas hacia la etapa de la menopausia y el envejecimiento en Occidente tienen un efecto adverso en las mujeres aquí.
Mitos de la menopausia: subirás de peso
Las mujeres tienden a aumentar de peso durante la menopausia, sin embargo, en parte se debe a un metabolismo más lento. La reducción de los niveles de estrógeno puede afectar la forma en que se distribuye la grasa y explicar por qué el aumento de peso suele ser alrededor de la cintura. Afortunadamente, la pérdida de peso se puede lograr de muchas maneras, como el ejercicio regular y una dieta saludable. Las estadísticas muestran que muchas mujeres que no toman THS aumentan de peso al igual que las que lo hacen.
Mitos de la menopausia: el tabaquismo causa una menopausia más temprana
Las mujeres que fuman tienen más probabilidades de comenzar a experimentar la menopausia antes de los 45 años. Esto las ha puesto en mayor riesgo de osteoporosis y enfermedades cardíacas. La edad media de la menopausia en el Reino Unido es de 51 años y el riesgo de menopausia precoz será casi el doble para las fumadoras empedernidas. Los estudios demuestran que es posible que no se vea afectado si deja de fumar antes de la mediana edad; sin embargo, cuanto antes deje de fumar, mejor.
Mitos de la menopausia: su vida sexual ha terminado
Esto solo es cierto siempre que lo desee y las estadísticas demuestran que la mayoría de nosotros no lo hacemos. Uno de los estudios de este año muestra que más del 80% de las mujeres menopáusicas todavía desean una vida sexual activa. Algunas mujeres incluso afirman una mayor satisfacción sexual durante la posmenopausia que puede deberse a una mayor proporción de testosterona a estrógeno. La mayoría de las mujeres pueden sentirse liberadas del miedo a quedar embarazadas y relajarse más. La disminución de los niveles de estrógeno puede provocar sequedad vaginal y molestias durante el coito; sin embargo, existen tratamientos de menopausia seguros y efectivos para esto, incluida la lubricación a base de agua.
Mitos de la menopausia: experimentarás la menopausia a la misma edad que tu madre
Los antecedentes familiares pueden ser una buena señal de lo que les espera y muchas mujeres cuyas madres tienen una menopausia precoz parecen hacer lo mismo. Un informe de los Países Bajos muestra que existe un vínculo genético y, en el futuro, las mujeres podrían someterse a pruebas para detectar el riesgo de una menopausia precoz y ayudarlas a decidir cuándo comenzar una familia. La edad a la que comenzó la menstruación puede ser significativa y puede terminar más tarde si comenzó joven.
Mitos de la menopausia: ahora todo es cuesta abajo
Esto es una tontería absoluta y creo que puedes hacer lo que quieras de tu vida sin importar durante o después de la menopausia. Puede ser una etapa de la vida en la que te concentras en ti mismo o estableces metas nuevas y emocionantes. La mayoría de las mujeres esperan continuar hasta los 80, por lo que son unos buenos 30 años después de la menopausia promedio. Mientras se mantenga activa mental y físicamente, cuide de sí misma y tenga una actitud saludable hacia el envejecimiento, definitivamente será un momento maravilloso durante la menopausia.
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